シュガーコントロール

つまり砂糖をやめましょうということです。

当然完全にやめることは無理だと思います。

たいていの日本食には入ってますので。

なぜ歯医者では「歯を磨きましょう」「甘いものはやめましょう」と言うか。

単純に虫歯が「汚れ」と「食べ物（主に砂糖）」が原因だからです。

虫歯を0にするためには

• 虫歯菌を0にする
• 歯の汚れを0にする
• 食べ物を0にする

現実的にはどれも0にはなりません。（例外として虫歯菌はほぼ0の方もいます。）

ですので、全部80点くらいを目指して生活すれば

虫歯予防は可能だと考えています。

シュガーコントロール （砂糖断ち）といっても80点くらいであれば

甘いものを食べる回数を制限すれば簡単にできます。

平日は甘いものをとらないようにして、生活するだけで十分かと思います。

形は人それぞれですが、シュガーコントロール80点をぜひ目指してください。